二、外脛夾損傷
小腿骨內(nèi)側或前部疼痛的癥狀，隨著訓練繼續(xù)，這種疼痛會轉化為持續(xù)疼痛，甚至出現(xiàn)炎癥，一碰脛骨就痛。
預防及處理：
1. 充分的熱身運動,加快血液流動，增強組織細胞活性；
2. 訓練結束后，適當進行按摩放松活動，謹防肌肉僵化。
漫畫丨夏季訓練總受傷，兵哥哥的“傷病過關法”來了！
二、外脛夾損傷
小腿骨內(nèi)側或前部疼痛的癥狀，隨著訓練繼續(xù)，這種疼痛會轉化為持續(xù)疼痛，甚至出現(xiàn)炎癥，一碰脛骨就痛。
預防及處理：
1. 充分的熱身運動,加快血液流動，增強組織細胞活性；
2. 訓練結束后，適當進行按摩放松活動，謹防肌肉僵化。
