一、器官傷害

1 心臟疾病

久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關(guān)，最需要久坐者患心血管疾病的風險是最無需久坐者的兩倍以上。

2 胰臟過度分泌

胰臟制造胰島素，一種將葡萄糖帶到細胞并產(chǎn)生能量的激素。但是“無所事事”的肌肉細胞對胰島素的反應不那么及時，胰臟因此會制造更多胰島素，進而導致糖尿病及其他一些疾病。2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)，僅僅久坐一天之后，就發(fā)現(xiàn)了胰島素反應性下降。

3 結(jié)腸癌

研究發(fā)現(xiàn)久坐與較大的結(jié)腸癌、乳癌及子宮內(nèi)膜癌患病風險有關(guān)。原因尚不明確，但是一種理論是，過多的胰島素促進細胞生長。另一種理論是，有規(guī)律的運動可提升體內(nèi)抗氧化物質(zhì)，修復細胞損害以及減少可能導致癌癥的自由基數(shù)量。