9、兩手對搓一分鐘：手掌快速對搓300次,刺激手掌的經(jīng)絡穴位可通六經(jīng)、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

10、蹬摩腳心一分鐘：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,并能清肝明目,對治療神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。