第四日：大吃日

一直維持清淡的飲食顯然會讓不少MM不適應(yīng)，因此我們建議油膩食物可以選擇一天進行。水煮牛肉和辣子雞丁都屬于脂肪含量較高的食物，吃的時候少油少鹽或者將油吸掉。白天大吃一餐，晚上可以來一碗清淡的青菜湯面，舒緩一下腸胃。

早餐：辣子雞丁一份 青菜湯面一碗

加餐1：一把葡萄

加餐2：5顆西紅柿

午餐：水煮牛肉一份(少油低鹽)西秦白果一份 紅薯半個

加餐：10顆西紅柿

晚餐：青菜湯面一碗 水煮蛋一個