?

運(yùn)動控制體重

盡量選擇緩和的、能持之以恒的運(yùn)動，這階段的工作、生活繁忙，應(yīng)該盡量忙里偷閑地進(jìn)行鍛煉。

好軍醫(yī)網(wǎng)支招：好用運(yùn)動項(xiàng)目推薦

1、呼啦圈：一天中最好分開幾次運(yùn)動，每次不宜超過20分鐘，運(yùn)動總時間不要超過1個半小時，要持之以恒，有規(guī)律地執(zhí)行。

2、跳繩：剛開始，一次5_10分鐘。最初每天做3組，逐漸適應(yīng)后可以做5組。中間稍微休息一下，時間不能過長，大概3_5分鐘就好了。