第二件：散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。
躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
壓力大失眠 六招充足睡眠最好治療方法
來源：生命時報責任編輯：姚遠2014-05-20 11:19
第二件：散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。
躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
