多吃小魚(yú)和海藻。以長(zhǎng)壽著稱的日本人不經(jīng)常喝牛奶，但卻很少缺鈣，這主要就得益于他們常吃魚(yú)蝦。 "/>

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補(bǔ)鈣不一定靠鈣片多吃小魚(yú)海藻

來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-21 13:07
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吃零食也能補(bǔ)充鈣。豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗和葡萄干。家長(zhǎng)們給孩子準(zhǔn)備零食，不妨用杏仁、開(kāi)心果取代巧克力和薯片。
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