運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)對身體有害。最新研究指出幾個(gè)容易犯錯(cuò)的鍛煉方式。

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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-22 15:00

八、側(cè)舉啞鈴抬得太高

傷害：不要以為側(cè)舉越高效果越好，這樣鍛煉效果不見得突出，反而會(huì)損傷肩部肌肉。

糾正：有研究顯示，其實(shí)側(cè)舉啞鈴只要舉到胯部位置就可以了，效果和舉到肩部位置差不多。