長期處于低頭狀態(tài)，非常影響頸椎的健康，所以在1-2個小時左右，需要抬頭望遠，適當運動頭頸部，防止頸椎病。 "/>

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雞蛋牛奶神奇功效有助緩解頸椎病久坐常見病

來源：愛美網責任編輯：姚遠2014-06-20 07:26
4、進行肩環(huán)繞運動

在工作時，可利用一些空閑的時間，進行此項運動。首先將上身正直，兩臂下垂，讓雙肩后展，然后以肩關節(jié)為中心，做繞環(huán)動作，做兩組，每組十幾次。