在中醫(yī)理論與實踐的指引和驗證下，還存在一類被現(xiàn)代醫(yī)學稱為“溫和的”、“心靈的”的運動方法：太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等中醫(yī)傳統(tǒng)運動療法。起源于我國古代的傳統(tǒng)運動療法的好處是毋庸置疑的，而且已經(jīng)被醫(yī)學證實：它們不但可以在細胞層面發(fā)揮作用，而且能給人帶來心理層面上的好處。