◆飯后立即運動

危害：誘發(fā)胃病

飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至?xí)l(fā)胃病。　因此，用餐后最好坐上半小時，然后再外出從事散步等輕量活動。