產(chǎn)后體重變化標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的說(shuō)法：如果在懷孕前非常苗條，那么懷孕后應(yīng)該比豐滿(mǎn)的女性體重增加得更多，因此，現(xiàn)在的新標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為孕期體重增加在7到18公斤之內(nèi)都屬于正常。 其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤(pán)重量， 因此在生產(chǎn)之后，體重可以馬上減輕5、6公斤，在月子期間，身體會(huì)把留滯的水分排掉(約2～3公斤)。剩下的3～4公斤才是懷孕時(shí)所增加的脂肪重量。

一般都建議坐月子后才開(kāi)始減肥，因?yàn)楫a(chǎn)后一個(gè)月的體重與產(chǎn)前相比較，才是媽媽們凈增加的體重。女性都能夠理解，產(chǎn)后媽媽想要快速恢復(fù)產(chǎn)前好身材的焦急和不安。然而，欲速則不達(dá)，產(chǎn)后減肥的前提是健康，以下誤區(qū)不可亂闖!