九.瑜伽減肥法 戰(zhàn)士式修長腿部線條

特色功效：戰(zhàn)士式因為腿筋得到舒展，因此可以修長腿部線條，并預防坐骨神經痛。

1、右膝，左膝跪地，身體立直。雙手胸前合掌。目視前方，保持自然呼吸。

2、吸氣，左膝抬起，并伸直。雙手合掌向前推出。呼氣，使大腿盡量與地面保持平行。

3、雙手扶地，右手放在右腳內側，吸氣，左手向上打開，與地面垂直，眼睛看著左手指尖，保持數(shù)秒。