?

流言十三：乳制品會讓人發(fā)胖而且不健康。

真相：低脂或脫脂牛奶、酸奶和奶酪與全脂乳制品一樣營養(yǎng)，而脂肪含量和熱量還更低。乳制品中含有很多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提供的蛋白質(zhì)能幫助肌肉生長和維持人體器官正常運轉(zhuǎn)，所含的鈣能夠強健骨骼。有些牛奶和酸奶中會添加維生素D，以幫助人體吸收利用鈣。

• 4種強效排毒減肥食品晚上吃 減掉多余贅肉
• 減肥方法大比拼 二十種減肥方法任你挑 
• 懶人福音！7種最有效的懶人減肥方法
• 酸奶減肥食譜 3天瘦6斤
• 中國胖孩子們夏日減肥忙（組圖）