一年最難熬的酷暑拉開了帷幕，很多人感覺到焦躁不安，特別是正在孕育新生命的準媽媽，正遭遇最難熬的時刻——準媽媽由于新陳代謝旺盛，產生熱量較多，比一般人更怕熱。那么，準媽媽應如何保健，安然度過這個夏季呢？
人類是高級動物，所以要活動。如果不活動，身體就會崩潰，即使臨產時也是這樣。
任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在床上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的范圍內，任何情況下都可以活動。
而且，孕婦會被各種各樣的不快所困擾，為緩和這些不快，孕婦們也需要活動。因此，我們把對孕婦身體有益的活動組合起來，編成了孕期體操。孕期體操不僅對孕婦的健康有益，而且還利于順產。
孕期體操只有每天堅持才會有效果，所以日常生活中一定要勤鍛煉。例如，晚上睡覺前、做家務的間隙等，都可以鍛煉。
