最愛使用智慧型手機
低頭操作智慧型手機會導致臉部的肉下垂，最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。
低頭玩手機，時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂，還可能形成雙下巴，呈現(xiàn)與年齡不符的老態(tài)。
如何解救？
使用手機時要注意時間，努力減少使用時間，使用超過20分鐘應適當休息。注意使用姿勢，盡量不要躺著玩手機。
沒有好好咀嚼
用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西，也會導致口輪匝肌退化。
如何解救？
自己煮飯時，可以將蔬菜切大塊點等等，在料理上下點工夫。
此外，吃了一口以后把筷子放下，最少咀嚼30次，不僅可以鍛煉口輪匝肌，還容易獲得飽足感，對減肥也是很有效果的。
