1.調(diào)整飲食習(xí)慣：不良的飲食習(xí)慣就是一個(gè)很重要的因素，平時(shí)我們要注意飲食習(xí)慣，不可食用太多過(guò)寒過(guò)冷的、太多油膩的、辛辣的、不易消化的食物。平日里要多食用新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充含有B族維生素和鈣類(lèi)的食物，可多食用一些粗糧和豆類(lèi)制品。