5、百合

俗話說“春困秋乏”，每當季節(jié)轉(zhuǎn)換，人們就很容易出現(xiàn)睡眠問題，加上秋燥的原因，很多人都會出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象。百合味甘苦，不僅能潤肺止咳，還能鎮(zhèn)靜、清心安神，對虛煩驚悸、失眠多夢等癥都有一定的療效。