其實(shí)，健身并不需要你騰出額外時(shí)間，也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進(jìn)行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何況許多運(yùn)動(dòng)是可以“隨意”進(jìn)行的。

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再忙也能鍛煉身體上班族健身計(jì)劃

來源：三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯：胡駿

2014-09-25 07:23

穿衣服時(shí)：

在穿衣服時(shí)，你可以兩手在背后相握，伸直手時(shí)的同時(shí)挺胸;上半身自然下垂，兩手左右擺，同時(shí)腰部向左右扭轉(zhuǎn);兩手抱頭將頭部下壓，同時(shí)吐氣，抬頭時(shí)吸氣。