其實，健身并不需要你騰出額外時間，也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何況許多運動是可以“隨意”進行的。

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上班族

再忙也能鍛煉身體 上班族健身計劃

來源：三九養(yǎng)生堂責任編輯：胡駿
2014-09-25 07:23

刷牙洗臉時：

你可以做頂部及上體的回轉(zhuǎn)運動，體側(cè)運動，雙手向下盡力遠景地的屈伸運動，不斷蹲下再站起的膝關(guān)節(jié)屈伸運動。

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