三：午休時間搞定每天30分鐘運動任務

寫字樓群里有的是健身中心，如果你總是抱怨下班后沒時間健身，午休時間就可以完成每天30分鐘的運動任務。可依照個人愛好選擇活動項目，上一節(jié)約30分鐘的瑜伽課，在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯(lián)合辦一張健身卡，誰有時間誰去，既聯(lián)絡了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費。