李沁瘦身秘訣

1、可以吃夜宵，但要分場合

比如在劇組的時候，我就完全不忌口，什么都吃，因為拍戲真的是體力活，如果為了減肥不吃飯的話身體會頂不住，也不用擔(dān)心會長肉，因為都消耗掉了。而如果沒有工作，夜里餓了，我就會自制水果酸奶當(dāng)宵夜。

2、節(jié)食+運動最有效

這是媽媽告訴我的減肥真經(jīng)，媽媽用了半個多月的時間減了6斤，她的方法就是吃飯只吃到七八分飽，然后每天跳40分鐘的健美操，直到大汗淋漓。

3、偷師千頌伊的去水腫絕招

平躺在地墊上，雙腿和雙臂抬起，與身體呈90度以后，快速小幅度抖動全身。雖然做的時候看起來有點好笑，但真的管用，可以將四肢的血液引流到上半身及頭部，不僅能改善身體循環(huán)，還可以消除浮腫。