如今很多人被各種各樣的疾病所困擾，尤其是糖尿病患者，在飲食上要求都十分的嚴格，平常對于糖類和飽和脂肪的攝入量也都需要嚴格控制，這也是預防和控制糖尿病的關鍵，那么對于糖尿病患者來說想要控糖可以多吃點黑色食物。

黑巧克力

《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登意大利拉奎拉大學一項對比研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黃烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血壓和改善胰島素敏感性，進而起到防止糖尿病的作用。