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補腎食譜三、粟米龍眼粥

材料：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。

功效：可以補心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

做法：

1、將粟米去殼，淘洗干凈。將硬米淘洗干凈。

2、將硬米放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成?？勺髟缤聿褪秤?。