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8.肚子餓了才能吃？

餓急了大吃一頓，不如之前補(bǔ)充點(diǎn)小零食。

不要。那些少吃一頓或者飲食不規(guī)律的人往往會(huì)過(guò)度飲食，以此補(bǔ)償他們沒有吃到的食物。而且，攝取的卡路里太少，反而會(huì)使你的身體更容易把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，并燃燒更少的卡路里。

攻略：少食多餐遠(yuǎn)比挨餓完了狂吃好得多。而且，媽媽是對(duì)的：早餐是一天里最重要的一餐。一頓健康的早餐會(huì)讓你活力四射，為即將開始的一天加滿了油，所以千萬(wàn)不要不吃早餐哦!