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9.流汗=減肥？

天熱自然會流更多汗，不要以為流汗越多，鍛煉越有效。

否。流汗和減肥之間沒有半點(diǎn)關(guān)系。流汗只是意味著你的身體在幫自己降溫而已。每個(gè)人流汗的程度不盡相同;至于是短時(shí)間內(nèi)高密度地流汗好，還是長時(shí)間內(nèi)低密度地流汗好，到目前為止還不清楚。

攻略：說到減肥，最好的方法是適合你生活方式和節(jié)奏的鍛煉方法，因?yàn)槟憧梢砸恢眻?jiān)持下去。無論是在有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，運(yùn)動完以后肌肉都會繼續(xù)燃燒卡路里。