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防治疏松，為健康加“骨”勁

來源：解放軍第202醫(yī)院責任編輯：郝思嘉2015-05-22 07:05

防治骨質(zhì)疏松的11個要點

1、骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病。

2、各個年齡階段都應注重骨質(zhì)疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。

3、富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對預防骨質(zhì)疏松有益。

4、吸煙會增加骨折的風險。

5、不過量飲酒。每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)。

6、步行或跑步能夠促進骨的強度。