5、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
6、買點自己平時愛吃的水果。
7、?；丶铱纯矗奄I煙的錢買點禮物孝敬給父母，體會成就感。
8、夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。
★試試轉(zhuǎn)移注意力法
煙癮來襲，出去慢跑吧，或者洗臉、刷牙、喝水等找事干。這種方法靠譜，因為尼古丁從你開始抽煙到進(jìn)入你的大腦，只需要幾秒鐘，如果你在最開始的幾秒里忍住了吸煙沖動，就能稍微舒緩一些，但千萬不要用吃零食的方法來轉(zhuǎn)移注意力，否則你可能戒煙成功，但卻變成一個大胖子。
