3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
新媽媽產(chǎn)后應(yīng)比平時多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是動物蛋白，比如雞、魚、瘦肉、動物肝臟等，豆類也是必不可少的高蛋白佳品，但要注意不要食用過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利。
4、食物品種多樣化，葷素搭配
新媽媽產(chǎn)后飲食一定要注意葷素搭配，不能每天大魚大肉而不吃蔬菜，另外粗糧和細糧應(yīng)該搭配吃，比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。
產(chǎn)后禁忌：坐月子補充營養(yǎng)8個原則
來源：健康網(wǎng)責任編輯：胡駿
2015-06-08 07:340
