六、血瘀質(zhì)

※ 身體特征：皮膚偏暗、有色素沉著，唇色暗淡或者發(fā)紫，舌色暗且有點(diǎn)、片狀淤斑，脈象細(xì)澀。這種體質(zhì)的人容易患出血、腦卒中等疾病。

※ 孕期該如何調(diào)養(yǎng)？

1、食宜行氣活血。血瘀體質(zhì)的孕媽日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物，同時(shí)要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

2、心理調(diào)理。血瘀體質(zhì)孕媽由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事，

3、運(yùn)動(dòng)促血行。運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的孕媽來說適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用，而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助。當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。

4、起居勿過逸。孕媽作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。