誤區(qū)三：主食只包括谷物和雜豆
這種看法有點(diǎn)片面，廣義上來(lái)看，主食是指糧食，包括米、面、雜糧、薯類(lèi)等所有食材。所以吃了土豆、紅薯、南瓜等富含淀粉的食物后，要適當(dāng)減少吃其他主食的量。因?yàn)檫@些食物所含熱量要比普通的蔬菜水果高，長(zhǎng)期大量吃而不減主食會(huì)導(dǎo)致肥胖。需要提醒的是，這類(lèi)食材烹調(diào)時(shí)盡量不要油炸，一方面能減少致癌物的產(chǎn)生，另一方面也能控制熱量的攝入。
孕婦禁忌：孕晚期飲食的四個(gè)誤區(qū)
來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿
2015-08-06 07:470
