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多吃豆少吃肉避開10件事多活10年

來源：人民網(wǎng)責任編輯：胡駿

2015-08-07 07:40

??????? ?多吃豆少吃肉。

??????? 對于長壽老人來說，肉更像是一種作料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養(yǎng)，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。