7．勿盲目補(bǔ)充維生素
每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會(huì)對(duì)健康不利。最好的方法是食補(bǔ)，也可以每天一次性補(bǔ)充多種維生素?？梢赃x擇一種含有維生素A、B6、B12、C、D以及葉酸、硒、鈣、鋅等礦物質(zhì)的復(fù)合型維生素制劑。此外，食物中最好包含少量脂肪，因?yàn)橛行┚S生素必須溶于脂類物質(zhì)才能被機(jī)體吸收利用。
10方法學(xué)起來(lái)！教你冬天正確預(yù)防流感
來(lái)源：生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯：張曦晛
2015-11-24 11:300
