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軍醫(yī)提醒：預防骨質疏松三要素

來源：解放軍第306醫(yī)院責任編輯：郝思嘉

2015-12-31 09:17

第二，保持足夠的睡眠

睡眠是身體機能最好的恢復時機。每天盡可能在晚上10時左右入睡，讓身體能夠得到充分休息。早上起床時間不宜太早，很多老年人早上三四點就睡醒起床了，建議休息至五點左右起床為好，太早起床會影響作息規(guī)律。