四、合理安排，科學(xué)作息
部分考生分秒必爭(zhēng)，本該睡覺的時(shí)間也在學(xué)習(xí)，不僅效率低，還容易因睡眠不足影響第二天的精神。還有一部分考生該睡覺的時(shí)間睡不著，失眠時(shí)不是在學(xué)習(xí)就是在看小說、打游戲來消遣時(shí)間，這樣同樣會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)效率。而且晚睡晚起會(huì)造成考生免疫力下降，容易感冒生病，精力也會(huì)因休息不足而困倦疲乏。建議考生在高考前十天力爭(zhēng)11點(diǎn)前睡覺，最好不要超過11點(diǎn)半。早晨也要力爭(zhēng)在6點(diǎn)到6點(diǎn)半之間起床，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，使它按照高考時(shí)間運(yùn)行，以期達(dá)到考試時(shí)精力充沛，考試成績最優(yōu)化。
